咨询热线:400 823 8855     [一站式高端家政服务提供商] 舒适生活,从选择维佳开始!
北京月嫂公司
    首页 > 维佳课堂 > 家政资讯 > 月嫂7道月子餐,既能让宝妈减重,又不耽误增乳!

月嫂7道月子餐,既能让宝妈减重,又不耽误增乳!

2020-06-21 维佳www.vagehome.com 人气: 18668

下面推荐7款瘦身月子餐,月嫂可以做给宝妈吃~建议收藏哦~

一、青木瓜肋排汤

功效:青木瓜高纤维加速肠胃蠕动,且可促进乳汁分泌。

食材:肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

做法:

1、肋排切小块,用滚水焯烫;青木瓜切小块备用。

2、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片,以大火烧开后转小火煮约30分钟。

3、洒上葱花、盐即可盛出。

二、香菇萝卜汤

功效:利尿去水肿。

食材:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,盐适量。

做法:

1、白萝卜洗净切片(最好去皮),香菇每朵撕成两半,豌豆苗洗净,老姜拍破。

2、把食材一起放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。

三、鲈鱼汤

功效:排毒消水肿、通乳。

食材:鲈鱼一条,老姜一块

做法:

1、鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。

2、水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

3、煮10分钟左右,加入少许盐及调味料即可。

四、麻油猪肝

功效:补血,增加乳汁分泌,增强人体免疫力,帮助子宫的污血排出体外。

食材:猪肝50g,月子米酒50ml,新鲜老姜10g,黑麻油10-15ml,盐少量

做法:

1、新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右。

2、猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝。

3、锅里放入适量黑芝麻油,放入姜丝小火煎黄煎香,把姜丝捞出。

4、倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色收缩,加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。

5、加盐炒匀,起锅。

五、香甜米粥

功效:促肠胃蠕动,防止便秘。

食材:大米150克、龙眼肉100克、水适量、红糖适量

做法:

1、将大米与桂圆肉放入水中,加盖泡1小时。将已泡过的材料以大火煮滚后,加盖改以小火煮1小时。

2、熄火,加入红糖搅拌后即可食用。

(放入红枣、葡萄干也很不错)

六、甜椒杏鲍菇

功效:杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,营养丰富,具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效。

食材:杏鲍菇1小盘,甜椒1个,葱1段,酱油1小勺,姜1小块,盐、油适量。

做法:

1、杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花。

2、炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香。加入杏鲍菇和甜椒翻炒。

3、等杏鲍菇炒至软时,加入酱油翻炒。

4、再加盐调味(酱油中含有盐,加盐的时候一定注意别放多了),最后淋几滴香油即可。

七、木耳炒莴苣

功效:莴苣含丰富的叶酸,还有瘦身、催乳功能,是适合产后妈妈的优质蔬菜。

食材:莴笋500克,木耳(干)50克,大蒜)5克,姜5克,盐、油适量。

做法:

1、木耳择洗干净。莴苣洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。姜、蒜切小粒。

2、锅内放油烧到六七成热。放姜蒜炒出香味后,放木耳和莴苣片快炒断生。

3、放少量盐调味,出锅盛盘即可。

倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色收缩,加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。食材:杏鲍菇1小盘,甜椒1个,葱1段,酱油1小勺,姜1小块,盐、油适量。杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花。等杏鲍菇炒…

 

北京正规家政公司

聚焦维佳:
  • 北京月嫂公司
  • 北京月嫂公司
  • 北京的月嫂培训机构
专题推荐

Error loading images. One or more images were not found.

北京高端家政公司 北京高端家政公司

金牌月嫂

北京月嫂公司

赵阿姨

类  型: 催乳师 月嫂基本信息籍贯民族:黑龙江 汉族学  历:高中工作...[详细]

北京月嫂公司

卢阿姨

籍贯民族:河北保定 汉族学  历:中专工作经验:6年性  别:女住家情况:住家属...[详细]

北京月嫂公司

董阿姨

类  型:月嫂  催乳师  育儿嫂 基本信息37岁  河北人 ...[详细]

北京月嫂公司

吴阿姨

类  型:月嫂  催乳师 基本信息:籍贯民族:陕西 汉族工作经验:6年住家情...[详细]

高级育婴师

北京月嫂公司

张灵云

[详细]

北京月嫂公司

许阿姨

类  型: 家教 育儿嫂 早教 育婴师基本信息籍贯民族:河南平顶山...[详细]

北京月嫂公司

许阿姨

类  型: 保姆 育儿嫂基本信息籍贯民族:内蒙古呼伦贝尔 汉族学  历:...[详细]

北京月嫂公司

赵阿姨

类  型: 保姆 育婴师 育儿嫂 早教基本信息籍贯民族:河北邢台...[详细]

高端家政

北京月嫂公司

张阿姨

类  型: 月嫂  催乳师  育儿嫂  保姆  早教 个人简介:...[详细]

北京月嫂公司

殷阿姨

殷阿姨28岁  山东人  4年经验  身份证已核实类  型:管...[详细]

北京月嫂公司

董阿姨

类  型: 保姆 个人简介董阿姨 37岁1年经验,河北保定人,身份证已核实,做...[详细]

北京月嫂公司

杜阿姨

类  型: 管家  保姆 个人简介:杜阿姨,44岁河北人,2年经验,身份证已核...[详细]

25
在线咨询
参观
8238855
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-823-8855

返回顶部

维佳贵宾咨询电话

   维佳高端家政     找月嫂     育儿早教 家政