妈妈十月怀胎，顺利生下宝宝后，就要开始坐月子了。但产后身体虚脱，总会遇到这样那样的问题。其中有一点是，妈妈产后出汗多。产后出汗多，是不好的产后表现，那么，产后出汗多怎么办呢？
我们要了解产后出汗多是什么原因，才能根据原因去制定解决方案。不少妈妈根据自己的经验，认为这是生完孩子身体虚弱，出虚汗的正常反应，但事实并不是如此...
一、孕妈出汗多什么原因
1、孕期，妈妈存储了过多水分
在孕期，为了满足胎儿的生长发育，孕妇的血容量增加，会滞留大量的水分和钠盐在体内。当胎儿从妈妈体内出来，产妇不需要这么多的循环血容量了。
所以，血容量里多余的水分才会在产后2-3周内通过皮肤排出，也就是所谓的“出虚汗”。
2、妈妈们采取了错误的坐月子习惯
受传统的旧观念、旧思想的影响，通常认为坐月子期间不能见风，必须全身裹得十分严实、密不通风，甚至还不能洗澡洗头，稍不小心就捂出汗水，甚至是痱子。
其实，这些观点不仅迂腐，还大错特错，月子期间完全可以洗澡洗头，只要赶紧擦干、不要受凉即可。
3、坐月子期间，喝了太多汤水
同样，在传统观念的影响下，多半认为产后需要大补特补。其实，产后确实是需要补充营养，恢复体力的，但并不是大补特补。
因为，如果喝了很多的汤水，比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等，这时体内水分多了，自然就需要排汗，所以补充营养还是需要适当。
二、产后出汗如何调理
那么，已经了解了产后出汗多是哪些原因，这时候又该如何对症下药呢？这里有四个小建议，告诉大家产后出汗多应怎样调理才是最好：
1、产后不宜大补特补，宜均衡饮食
其实，产后补充营养固然没错，但不宜大补特补，更宜均衡饮食。一方面，产后消化系统尚未完全恢复，进补太多易腹泻；
进补太多高热量汤水易引起乳房肿痛及乳腺炎等；进补太多油腻食物不利于子宫收缩及恶露的排出。为了避免这些情况，更应均衡饮食。
2、产后一定要注意休养
产后出汗多是正常的生理现象，意味着产后妈妈的器官组织正在恢复。产后，妈妈们可根据自己的情况进行适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。
比如，注意休息，补充睡眠，适当运动。出汗过多时，学会勤擦身，勤换内衣裤，保持室内温度恒定。
3、产后要选择合适的穿戴衣物
产后，妈妈在坐月子期间，因为会出汗，所以建议选择一些吸汗性好，透气性好的棉质月子服、月子鞋，厚度也要根据季节变化选择。
另外，除了冬季，其余三季坐月子时没必要盖太厚的被子，也不必整天呆在门窗紧闭的房间里，以免捂出病。
4、产后要注重卫生，及时清洁
上述已经提及，受传统观念影响，坐月子期间，不少妈妈仍然很长一段时间关窗、盖被，捂得严严实实，甚至不洗头不洗澡等。
这样长时间不注重个人卫生，加上产后出汗多，产生的一系列后果是，不仅整体气味难闻，而且细菌繁殖快容易影响健康，剖腹产的妈妈甚至会引起伤口感染等。
其实，产后出汗多怎么办？妈妈们一定不能惊慌失措，先稳住自己，可以询问过来人的妈妈，不受传统观念影响，寻找出原因，依次对症下药。
其实做好产后的调理最重要的一点，也跟心态有关。只有稳住心态，才能解决问题，调理好身体。
