推荐食疗食谱
01：鸭肉粥
原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。
做法：
1.锅中放入清水，加入鸭肉、葱段，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉，并切丝。
2.锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤，小火煮30分钟。
3.再放入鸭肉、姜丝，煮20分钟。
4.出锅前加盐，即可。
02：红小豆薏米姜汤
原料：红小豆50g，薏米50g，老姜5片，白糖适量。
做法：
1.红小豆和薏米用冷水浸泡3小时。
2.将姜片、红小豆、薏米放入锅中，加清水，大火煮沸。
3.转小火煮40分钟，直至熟透后，加白糖即可。
03：红小豆鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，红小豆100g，白术9g。
做法：
1.将鲫鱼处理干净，红小豆和白术洗净。
2.砂锅中放入红小豆、白术、鲤鱼、清水，大火煮沸。
3.转小火慢熬，直至红小豆、鲤鱼熟烂，即可
温馨小贴士：
新妈妈如果出现水肿，可以尝试吃，如牛肉、鸡肉、动物肝脏、西蓝花、芹菜、苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以缓解水肿状况。
