有的宝妈刚生完孩子时肿得特别厉害，渐渐在一个月后消退不少，但还是一直保持轻度浮肿，用手指用力一按就可看到。于是有的月嫂就问了，到底如何消除产后水肿呢？下面就由资深月嫂为你详细讲解：

产后水肿怎么消除？

1.进行伸展运动

当孕妈妈生完宝宝后，就可以适当的进行一些伸展运动了，这可以帮助孕妈妈把子宫尽快的恢复到原来的正常位置，并且可以促进全身的血液循环，这身体通畅了，水肿自然就会慢慢消失了，一日之计在于晨，所以在早上做一下伸展运动，效果会更好哦。

2.足够的睡眠

在产后，宝妈一定要有足够的睡眠，这样身体因怀孕而破坏的激素才能慢慢的恢复稳定，这样也就会使水肿慢慢的消失。

3.产后排汗

在产后，因为身体极度的虚弱，所以动不动就会出汗，不过这个时候也正是消除水肿的好时候，宝妈们这个时候要注意保暖，可以多穿一些衣服或者是盖被子，这样出的汗就会更多，等到身体恢复了以前的状态，就可以去跑步等出汗了。

4.泡脚

在睡前可以泡脚，这样不仅是可以出汗还可以消除水肿，在泡脚的时候可以从脚底按摩到脚踝的地方，这样可以疏通自己的筋骨，泡脚会促进血液循环，这样也就会使水肿消除了。

5.饮食要注意

在产后，想要及时的消除水肿，那么在月子期间就要少吃盐和调料等，因为盐摄入太多的话，就会不利于身体水的排出，调料吃多了也是会使恶露不能及时的排出来，可以吃些补汤、吃点蔬菜。

以上就是给大家介绍的关于产后水肿怎么消除，希望对月嫂姐妹有所帮助。在户上，月嫂可以帮助宝妈们，试着使用这些方法来消除水肿，重新恢复到产前曼妙身材!