产后涨奶是催乳师工作中常遇到的问题，产后妈妈多多少少会遇到一些乳房问题，而找催乳师就成了许多顾客解决问题比较好的一个途径。但是有很多妈妈遇到涨奶堵奶问题就自己使劲乱揉一通，把自己揉出乳腺炎。
有医生吐槽说，B超下面看宝妈们发炎的乳腺，如果是没揉过的，乳腺结构边界都很清晰；至于被硬生生揉成乳腺炎的，则乳腺组织受损严重，一片模糊惨不忍睹。
既然自己不懂得专业的按摩手法，就不要乱揉，找专业的催乳师来帮忙减轻痛苦。那么堵奶、涨奶该怎么办呢？比如说在经济不是很发达的农村，想找到一名专业的催乳师那是相当难的。别急，下面催乳师教大家几个方法。
1、亲自喂养
宝宝是最好的催乳师，并且力度是吸奶器和徒手挤奶无法媲美的。不过，不要在宝宝不饿的时候逼着宝宝吸，万一把奶阵吸出来没胃口了你就惨了。
注意保持正确的衔乳姿势。宝宝小的时候记得按需喂养，如果临时有一顿宝宝不在身边，或者宝宝不愿意吸，那么及时用吸奶器吸出来排空乳房。
2、冷敷
冷敷不是用来排出乳汁的，但是能缓解因为乳腺管堵塞带来的涨奶和疼痛。
记住冷敷是在喂奶之后进行，涨奶的时候不要冷敷。冷敷的材料用卷心菜、土豆片、冷毛巾都可以。推荐用卷心菜，价格便宜，量又足。
冷水冲洗干净卷心菜的一片叶子，用擀面杖砸软一些，在中间掏个洞给乳头，贴在乳房上。一般贴20-30分钟，卷心菜也焐热了，就可以结束了。
热敷可以么？
如果没有上述症状，可以在喂奶前热敷（50度左右）两三分钟，让乳汁更顺畅。
总结：
堵奶时哪些事情不要做：1.热敷;2.大力揉;3.停止哺乳
堵奶时哪些事情要做：1.坚持亲喂;2.冷敷;3.寻求专业催乳师或医生的帮助。
怎么预防产后涨奶堵奶的情况？
1、产妇从产房出来后，第一时间就让宝宝吸奶，这时产妇的奶还没有下来，不管有没有奶水，都要让宝宝频繁的吸吮。因为宝宝的吸吮不仅能够刺激乳汁的分泌还能吸通堵塞的乳腺管，所以一定要在产后半小时让宝宝吸吮。
2、在奶还没有下来前，千万不要喝鲫鱼汤等一些催乳的汤汤水水。有些产妇为了早些下奶会喝一些有助于下奶的催乳汤，这是最不可取的。
如果乳腺管不通畅，下奶了，奶水出不来，就会淤积涨奶。过量的滋补会使奶水增多增稠，进而堵塞奶管形成大疙瘩，造成堵奶，更不容易吸通。
1、 消肿更重要：用土豆片或卷心菜敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。
2、 帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。
3、 促进体液循环：及时补水，注意休息。
4、 寻求专业支持：请哺乳指导师用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。
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