深秋气温多变，新妈妈坐月子要留神啦。因为新妈妈气血两虚、抵抗力下降，加之出汗较多、全身毛孔常常翻开，很简略受寒。因而，新妈妈的保暖非常重要。
要保暖
哺乳及夜间活动尤其要保暖
“产妇身子虚，吃的月子餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶的时分只穿一件薄薄的衣服，暴露脖子，这样欠好。”
医生及产康专家标明，这个是新妈妈比较简略疏忽的当地。平常启航喂奶，必定要留神披件厚衣服，防止感冒。
“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因而宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍，深夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。
其他，坐月子要留神室温，产妇和宝宝房间的温度一般坚持22～24℃为好，太冷易使产妇、宝宝患感冒，应留神室内温度的坚持，能够用空调、电暖器等使室内的温度维持在不冷不热的状况;
不能一贯闭门闭窗，除了做好守时通风外，被褥应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品;每1～2周换洗，在太阳下暴晒一次。
要避风
产后洗澡有必要在密室避风
产妇身体虚、简略出汗，因而坚持身体洁净也比较重要。所以即便是在秋季坐月子的新妈妈，也要留神卫生。
一般根据个人状况而言，安产出产1周至2周能够初步测验洗澡。不过洗澡时有必要关好门窗，防风防寒;特别还要留神水温适合。
深秋时节，沐浴时有必要密室避风，澡堂宜温暖，可提前翻开浴霸等澡堂取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。
防抑郁
营造一个温馨友善的家庭气氛
秋季活动范围小，加之产妇身体、心思和人物转换等方面不习气，月子里常常会出现一些负面心思。这种体现一般为孑立无助、委屈悲伤、日子懒散，简略构成产后抑郁的发生。
要找出产妇心思纠结的当地，针对这些问题进行劝导。比方忧虑孩子什么时分才能长大，能够告诉她现在的任务便是睡够、吃好、康复好身体；假定是与老一辈沟通出现问题，家族也要帮助做好老一辈这边的作业。
其他，产后能够适作为纤细的运动，家人、亲人多给产妇一些心思引导，多陪产妇谈天;一同，新妈妈也要活泼进行自我调节，能够多听音乐，穿自己喜欢的漂亮衣服。月子里新妈妈睡觉应保证每天10小时。
重热补
多吃高养分高热量食物
秋季产妇要添加能量，需要吃比夏天能量高的食物。主张吃些养分高、热量高且易消化的食物。多吃豆浆喝牛奶，保证奶满足;一同冬天单调，应该要多喝略微热的水。
生冷、寒凉的食物尽量别碰；而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，产妇喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃习气不了。
在冬天，蔬菜、生果也是必不可少的，体质虚寒的新妈妈能够将这些生果泡热水，抵达30多度后再吃。
留神室内温度和湿度
坚持室温文湿度适合
因为白日气温较高，室风的温度也会上升，假定温度在25-26摄氏度，可不必开空调，留神坚持室内空气新鲜就能够了；假定气温高于28摄氏度，就应当纤细开窗通风或短时开空调以便使室温适合。
一般，秋天有两个特色：风和燥。刚出产后的妈妈因为身体较虚，应当防止在通风处乘凉，假定室外有风，那么室内通风时应防止过堂风，能够将一个方向的门窗翻开，将对面门窗封闭，假定风很大，就不要开窗了。
恰当的室内湿度不只能够使妈妈舒适，关于重生宝宝更是重要，因为宝宝的皮肤很娇嫩，单调的空气会对他构成危害，恰当的湿度关于宝宝的健康非常有利。秋天风多，产妇一旦到室外去，必定要戴顶薄帽，以免受风感冒。
