生孩子是夫妻两人终身的大事，但是孕育过程看起来却不那么公平。
怀孕的时分，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。但是生出来后才晓得，更艰辛的日子这才刚刚开端，再塞回肚子里去基本不可能！
有时分看到那些生完孩子后开端晒照的明星，真是气不打一处来。
怎样人家生完孩子就能圆满地瘦回去呢？但是又想想，这些明星们为了尽快复出所作出的努力大约也是我们无法企及的。
佟丽娅在生下“朵朵”的28天后便在微博上开端“炫腹”，平整的小蛮腰真实让人难以想象她是产后一个月的妈妈。她的身体恢复的如此疾速，也是引来一众网友惊呼逆天！
杨幂产下小糯米后，身体疾速恢复如初，除了上围激增，体态简直和消费前没两样，一度成为抢手话题，致使曾让老公刘恺威公开大赞“产后身体更辣”!
周董夫人昆凌在生下小周周后，不到1个月就恢复曼妙身体，速瘦到46kg，让人好生嫉妒。
娘娘孙俪往常曾经是两个孩子的妈妈了，但是不时坚持着纤瘦的身体，难以想象她也是两个孩子的妈。
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女星们产后康复的动力是“瘦回好身体，重新杀回演艺圈”，但是关于普通的妈妈们来说就没有那么多约束，在产后康复的路上也就越走越歪。
无目的无方案的瘦身肯定是不可取的，你只需求两样东西——
一、是理解产后康复的真正含义
你真的理解产后康复是什么吗？产后恢复的实质不只是体重恢复，内脏功用、体能、运动才干、生殖才干、性才干，都恢复到孕前最好状态，才是真正的产后恢复哦。
二、产后康复五大指标
1、骨盆恢复
怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
2、腹直肌分别恢复
在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，衔接力气降落；同时，由于子宫内逐步长大的胎儿撑起腹壁，使之接受的压力日渐增大。招致腹壁张力很快超越腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌（红色局部）被迫分开，构成腹直肌分别。
3、子宫养护
分娩可能构成子宫易位致使脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复古不良的产后妈妈，容易招致恶露不绝，致使引发一些妇科疾病。
4、阴道卵巢颐养
产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。
经过恢复锻炼，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使本来松弛的肌肉、筋膜逐渐恢复弹性，不时改善、加强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性加强，有效辅佐阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。
盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
5、产后身体恢复
这个是妈妈们最关怀的问题了，想要好身体，运动一定不能少。但是，身体的恢复也与骨盆、腹直肌分别恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大，就要思索是不是腹直肌分别的问题了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢复不良有关。
弄分明缘由，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才干够故步自封开端运动哦。
