很多宝妈在哺乳期会遇到奶水缺乏的状况，但是宝妈也不想给宝宝断奶，毕竟母乳宝宝多吃有利安康生长，而且相比奶粉，母乳喂宝宝也更划算。
但是奶水缺乏，宝宝吃不饱，宝妈也会很焦急。那么怎样能改善奶水缺乏的状况呢？宝妈能够试试这几招。
01按需哺乳宝宝
哺乳期，许多宝妈担忧宝宝没吃饱，因而只需宝宝愿意，就让他不时吃，但是宝宝吃饱后，吸吮的次数会减少，渐渐的会养成含着乳头玩的习气，养成依赖乳房的坏习气。
另外宝宝有效的吸吮才干促进乳汁分泌，而长时间的无效吸吮，会加重乳头破损，增加乳腺疾病的几率，因而，按需喂养才更有利乳汁分泌。
宝妈在哺乳期最担忧乳房下垂问题，防止乳房下垂，宝妈能够有防下垂的哺乳文胸。这种文胸采用无缝平面设计，能够依据乳房变化，调理罩杯大小，靠拢效果十分好。
02及时排空乳房
宝宝吃完奶后，乳房内还有乳汁，有些宝妈就想攒奶留给宝宝下次吃，其实这种做法不利于乳房分泌乳汁。
当乳房内的乳汁排空后，宝妈大脑感应后会产生大量的催奶激素，辅佐乳房产奶。假定宝妈攒奶，大脑承受不到信号就不会持续产奶，乳房乳汁分泌也会变少。
03多吃催奶食物
日常生活中有许多的食物都有产奶的作用，当宝妈奶水缺乏时，能够多吃相似鲫鱼、蹄筋汤类的食物。这些食物有很好的催奶作用，宝妈多吃十分好。另外还能够多吃水果与蔬菜，这些食物能补充身体营养，增加奶质。
04坚持好意情
产后宝妈会因各种缘由招致心情变化大，当宝妈心情不好时，也会影响乳汁分泌，从而影响乳汁的分泌量。因而，宝妈一定要坚持好意情，当发现本人心情变差时，为了宝宝也要及时调整好意态。
宝妈奶水缺乏的缘由有多种，此时宝妈一定要查清缘由，有的放矢，对催奶的作用会更好。
另外提示宝妈，乳汁分泌缺乏时，不要焦急给宝宝喂奶粉，假定宝宝吃的奶粉过多，很有可能招致喂养母乳失败，而奶粉的营养，不时不能与母乳相提并论。
