春天，很单调，此时坐月子的产妇许多会呈现口干舌燥，喝了许多水仍是觉得口渴的现象。还有的人会觉得皮肤很单调，乃至还会呈现脱皮的现象。
其实，多吃生果、多喝水，就能有效缓解单调带来的问题。今日介绍5款黄金生果，就对缓解单调有很大作用哦！
冰糖炖雪梨
雪梨有化痰止咳、滋阴润肺的成效，对帮忙大宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用，就算是平常吃，也可以清肺解热。
食材：雪梨、冰糖、水。
制作进程：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部作为盖子，再借助小刀和勺子挖除中心的核。
2、把冰糖放入中心，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出许多甜汤，最好选深一点的容器来蒸），毕竟放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨彻底软化就可以了。
3、觉得挖空梨核费事，可以把梨洗净后去皮去籽，切成大块去籽，放入碗中，参与冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。
葡萄柚子汁
葡萄中的醇类物质，则具有灭菌的成效。春季简略感冒患病，中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的成效。关于单调时节，适量多吃有利哦。
食材：柚子200克、葡萄150克、水适量。
制作进程：
1、葡萄洗净，可去皮。
2、柚子剥皮，掰开，取出果粒。
3、将葡萄放入搅拌机中。
4、将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁。
5、假如不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。
牛奶香蕉糊
香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，养分很是丰富。一起香蕉味甘性寒、通便润肠，在这个单调简略便秘的时节里，我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和单调。
香蕉是淀粉质丰富的有利生果。痔疮出血者、因炎热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。
制作进程：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，参与玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、留心必定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、毕竟用碗装上即可。
党参桂圆汤
龙眼可以补养，消除疲倦。可以很好地弥滋养分，促进血红蛋白再生，从而抵达补血的作用。
食材：党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升。
制作进程：
1、党参和红枣洗洁净。
2、然后用清水浸泡20分钟。
3、桂圆洗净，生姜切片备用。
4、悉数食材参与汤煲中，再参与清水1500毫升。
5、大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可。
山药苹果泥
苹果中含有多种维生素、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，对排便具有改善作用。
人多吃苹果，有增进回忆、进步智能的作用，而且苹果是生果类中较不简略构成过敏的生果，适宜辅食阶段的人体尝试。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的成效。很适宜这个时节食用。
食材：山药100克、苹果50克。
制作进程：
1、苹果去皮、去籽，切成小块。
2、将山药去皮，洗洁净之后，切成小块。
3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。
4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打作用泥。
5、毕竟盛入碗中即可。
