阅历过上吐下泻的急性胃炎，对 “吃饭、积食” 这些事，有了更深的了解。
有不少宝妈开端讯问关于孩子 “积食” 的问题。”积食“固然是一个老生常谈的话题，但是很多妈妈对此仍然是博古通今。今天，就从里到外给妈妈
们好好说说 “积食那些事儿” 。
一、孩子为什么会积食？
积食，望文生义，就是吃的东西过多，消化不了，从而囤积在胃里，构成脾胃虚弱。很多妈妈或家中晚辈，总想让孩子多吃点，长的高高壮壮的，因此，无意之中就会给孩子吃多了。我们给孩子喂饭，最重要的就是不能以大人的角度，去判别孩子吃的够不够。
由于孩子和大人的胃容量差异是很大的，胃容量的大小跟孩子年龄有着密切关系。孩子出生的第一天胃容量非常小，慢慢地逐渐增大，细致看下面这张图。
这是孩子出生后胃容量的一个发育变化图，经过图片能清楚地知道孩子每个阶段的胃容量。
二、孩子吃几适合呢？
孩子的进食量有标准，假设发育正常，一周岁内孩子的饮食量，可以参照下面表格。
说明：每个孩子都存在个体差异，故表格数据只做参考，细致需依照孩子自身情况来定！
一岁以上的孩子，固体食物吃得多，奶量也应随之减少，每天500ml即可。
当孩子说 “吃饱了” 的时分，我们就要思索是不是不该继续喂食了。同时，吃饭过程中，和孩子多交流，也可以辅佐判别孩子有没有吃饱。
除了吃得过多，运动量过少也会招致孩子积食，特别是在冬天。
三、积食有哪些表现？
积食的表现有很多种，这里罗列了三个最常见的，当孩子有这些行为的时分，妈妈们也可以优先思索是不是积食了。
①厌食
厌食是积食最明显的病症之一。当我们发现孩子含住一口饭，久久不愿吞下或者吃一顿饭要比平常耗时更久，那么他很有可能就是积食了。
②睡眠有问题
中医有句话叫：胃不和则卧不安。因此，当孩子呈现入睡困难，或者夜间睡觉不安宁，以致出汗严重的情况时，我们也可以思索孩子能否是积食。
③舌苔厚白
孩子能否积食，可以从口腔看出来。看口腔，主要看 “舌苔” 和 “口吻” 能否异常。假设孩子舌苔白、厚或者黄、厚，但是嘴唇很红，那么孩子很大约率是积食。另外，妈妈们还可以闻一下孩子口吻，假设口吻有明显的酸腐味，那么就标明孩子吃得过多，曾经消化不良了。
四、呈现积食怎样办？
✔ 饮食调理
既然孩子是由于吃多不消化招致的积食，那我们自然也可以用食疗去缓解病症。建议可以给孩子吃些油腻、促消化的粥或米糊，比如：
1、胡萝卜粥
胡萝卜属于碱性食物，可以促进肠道废物的排泄。并且，它的维生素含量很高，可以缓解积食，辅佐消化。
2、玉米糊
玉米含有丰厚的镁元素，可以增加肠道爬动，促进粪便排泄。除此之外，它的亚油酸（“血管清道夫”）、矿物质含量也高，孩子经常食用也有好处。
3、山楂粥
山楂是健胃消食的好物，当孩子积食时，可以将山楂切成小块，和粳米一同放入锅中熬煮，最后参与冰糖，让孩子空腹时食用，有健脾消食、消积导滞的作用。
但是山楂酸性过大，一次三四个山楂即可，多了也对孩子脾胃不好。
4、针对不同年龄宝宝
0~1岁以母乳或配方奶粉为主要食物的婴儿：按需喂养，辅食添加也留意适宜宝宝月龄的性状。
1~2岁曾经有自主进食认识的宝宝：控制宝宝进食的种类，服从多样性准绳，不要因孩子的饮食喜好而给予大量单一的食物。
2岁以上的孩子：养成安康良好的饮食习气，不暴饮暴食，服从膳食宝塔的膳食建议科学饮食。天气好的时分多中止户外运动，能增强抵御力哦！
另外，特别要留意：
①不要吃太多、太快；
②少吃高糖、油腻、辛辣、滋味比较刺激的食物，比如糕点、冰淇淋、糖果、较肥的肉、油炸食品、辣椒等；
③多给宝宝提供膳食纤维丰厚的食物，比如粗粮、果蔬类；
④不要给宝宝穿过紧的衣物，特别是吃饭时；
⑤吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动。
温馨提示：一旦功用性消化不良的病症明显，还是建议家长及时带孩子看专业医生，按照医嘱用药。
✔ 药物选择
假设宝宝曾经呈现消化不良，也可以恰当用药缓解病症。
1、葡萄糖酸锌
适宜消化功用不好招致的大便有糊状或略稀水样便的宝宝。
2、胃蛋白酶、乳酶生
适宜吃了过多油腻、脂肪含量较多的食物，招致消化不良的宝宝。假设宝宝消化才干较差，也可以用右手三指，在宝宝肚脐周围腹部顺时针中止轻柔、有规律的抚触，可以促进宝宝肠爬动、排气，减轻不适。
关于容易消化不良的宝宝，家长还是要正常的给宝宝吃各种安康的、营养均衡的食物，谷物、奶、肉、鱼、蛋、果蔬都应该吃，只是可以做的更细腻、更好消化一些。
