恰逢四月，气温回暖，万物生发，大自然一派奄奄一息的现象。 但是，人体却正好相反。特别是暮春时节，人们常会有一种懒洋洋的觉得，不少人早晨即使醒来，也不愿意睁开眼，到了午后，更会感到浑身倦怠乏力，提不起肉体。
其实，这是春困在作祟。那么，有没有什么妙招能够解除春困，赶走疲倦呢？
晨起伸懒腰，提神醒脑
说到起床，关于很多人来说，大约是一天中“最艰难的事”了。置信很多人都一样，常常要按了n个闹钟后才起床胜利。
这时分，假定能小小偷个懒，渐渐伸个懒腰，那真是温馨又惬意。
起床时先伸懒腰，既能够伸展身体，拉伸肌肉，使身体从抑止状态平稳过渡到兴奋状态，还能刺激呼吸运动，促使血液循环加速，增加氧气供给，从而抵达提示神脑的效果。
留意：患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合悄然伸展身体，更不要憋气。
睡前勤梳头，养阳气、助睡眠
中医以为，失眠的主要缘由是脏腑机能紊乱，阴阳失调。而睡前梳头，能起到调理气血、安神定志的作用，能够辅佐睡眠，消弭疲倦。
再者，春天是阳气生发的时节，人体内的阳气顺应自然，向外生发。此时勤梳头，能够刺激头部诸多经络和穴位，让体内阳气升发，令气血流利，调和阴阳，使人神清气爽。
养生推荐：十指梳头
细致操作：将手掌互搓36下，令双手的掌心发热，十指恰当张开，力用在指腹上，由前额开端，从前额，头顶，后脑，颈前方发根部，为1次。早晚做10次，节拍由慢到快。
留意：操作时不要将力气浮在指尖上，防止使头皮受伤。胃肠不适者，可在前额的头维穴和“胃区”加做来回梳理，有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人，能够梳头部两侧。
赶跑春困，试试这三种食疗方
此时吃点温中健脾、进步脾胃功用的食物，能够辅佐身体“清醒”，消弭困倦不适，从而加强身体对时节的顺应才干，抵御外邪。
倡议多吃一些健脾食物，黄色食物比方南瓜、土豆、地瓜等，白色食物比方萝卜、山药等。以下推荐几个食谱：
01萝卜丝虾汤
资料：白萝卜半个，青虾半斤，盐、料酒少量。
做法：白萝卜洗净切丝，虾洗净去虾线备用；锅中加水烧开，放入萝卜丝，捞出浮沫后放虾，煮至虾变色，参与盐、料酒调味即可。
效果：萝卜健脾养胃，搭配适量的虾，容易消化，适合晚餐食用，有助于深度睡眠。
02扁豆栗子粥
资料：栗子肉50克，白扁豆20克，龙眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大枣15克，红糖少量。
做法：栗子肉切开；龙眼肉洗净；大枣洗净去核；参与栗子肉、白扁豆、龙眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥；待粥烧开时，参与适量红糖即可出锅。
效果：栗子滋补肝肾，龙眼益气养血，有助于赶跑春困。
03桑菊薄荷饮
资料：桑叶10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖适量。
做法：将桑叶、菊花、薄荷、白茅根放入茶壶内洗净，用沸水浸泡10分钟参与冰糖即可。
效果：薄荷能提神醒脑，菊花和桑叶能有利咽生津的作用。
