食盐的主要成分是氯化钠，给一周岁以内的宝宝吃食盐，带来坏处实在是太多了。
宝宝为什么不能吃盐？
宝宝摄入过多的钠，影响宝宝吸收钙质，很容易会长不高。
宝宝吃得太咸，辅食要是味道不够，宝宝就不想吃了，很容易让宝宝偏食和挑食，还会影响以后的饮食习惯。
最重要的是，宝宝的脏器处在发育阶段，食盐中的钠要通过肾脏来排泄，无形中给肾脏增加了负担。
虽说许多家长已经意识到了给宝宝吃食盐的坏处，但钠盐才是影响宝宝健康的罪魁祸首。而且很多食物含有大量的钠盐。
隐藏大量钠盐的食物
1海鲜
海鲜就是一个藏着大量钠盐的地方，海鲜的鲜味，其实源自氨基酸盐，俗称谷氨酸钠。
在宝宝七八个月大的时候，父母想给宝宝烹调海鲜吃的话，记住别让宝宝多吃，也不要放盐。
2面条
有的宝宝喜欢吃软软滑滑的面条，妈妈也会给宝宝买专门的儿童面条。
不管是什么面条或多或少都含有盐分，在和面时会遇到干面结团的现象，一般都会加入盐水解决这个问题。
因此，妈妈给宝宝煮面条的时候，最好多煮一次，把面条里的盐分冲淡。
3酱油
酱油里面有盐分，超市也有专门的“儿童酱油”，其实儿童酱油的钠含量只比普通酱油的略低。
如果宝宝之前没有吃过咸味，也不建议在宝宝的食物中添加酱油。可如果宝宝已经尝过咸味，也对无盐的食物表示抗拒，那么适量蘸一点低钠的酱油就可以。
4面包
甜面包没有盐？错了，面包中有糖也有盐，只是甜味把咸味覆盖了而已。
面包在制作过程里，加入的小苏打也是一种钠盐。此外面包上的酱料，比如番茄酱，也含有大量的盐。
5蔬菜
含钠高的蔬菜也有不少，如芹菜、茼蒿、茴香等，炒的时候放一点点盐就可以了。
萝卜、白菜、油菜、菠菜等，含钠量中等，炒的时候也应少盐。
研究表明，100克芹菜杆中就含有160毫克的钠，相当于0.4克盐。越是新鲜的蔬菜，含钠量越低，妈妈们记住了哦。
宝宝什么时候可以吃盐
《中国居民膳食指南》中提出，1岁以内的宝宝，一点盐也不要吃，也不需要酱油、味精等调味料，只吃原味食物就可以。
在宝宝1-2岁，每天要少于1克盐，在宝宝2-3岁，每天要少于2克盐。
3岁后可以跟着大人一起吃饭，但是在5岁前，也不要多于3克盐。
而成人的每日食用盐含量的上限是6克，特别注意的是，母乳期的妈妈，食物也要保持清淡，避免吃盐过多，让乳汁里的钠超标。
