生完宝宝以后，宝妈面临两大挑战，一是坐月子让身心恢复，二是给宝宝喂奶。但不管是坐月子还是喂奶，总会有“过来人”，比如家里的老人，会给宝妈提一些建议。
虽然有些建议是错误的，但老人毕竟也是出于关心，宝妈自己一定要了解和学习坐月子知识，分清楚哪些是正确的，可以照做的，哪些是过时的，不能照做的，否则吃亏的就是宝妈自己了。
其实，有些过时的坐月子思想，不适合现在的宝妈，时代在进步，观念也在更新。以前条件不好，一些老旧的坐月子方式的确能规避一些产后健康问题，但现在条件好了，老旧的方式反而容易导致产后健康问题。
这些常见的“老人言”，咱们要一一解析清楚，让宝妈坐月子坐得明明白白的。
月子里不能沾水、开窗、开风扇
以前条件艰苦，卫生条件也差，老一辈人都知道宝妈产后很容易得“产后风”，宝妈会发高烧和感觉到冷，并表现出打寒颤、肌肉收缩的“着凉”的样子。
在古代，“产后风”是十分常见的产后疾病，古人认为“产后风”是着凉引起的，从而衍生出许多月子禁忌：产后不能沾水，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能吹风，不能吃凉性的食物……
大夏天的，还会让宝妈穿很多衣服，盖很厚的被子来“捂月子”，有不少宝妈中暑身亡了
但实际上，这让人闻之色变的“产后风”，说白了就是细菌感染，因为医疗条件落后，接生后无法对宝妈进行全面消毒，从而引起破伤风，看起来像是着凉，实际上是伤口感染。
只不过，凉水的确是不能碰的，产后宝妈的筋骨和关节都打开了，接触凉水很容易引起关节和筋骨的不正常收缩，中医讲就是“风寒入体”，会让宝妈落下产后关节疼痛的病根。
因此，宝妈洗澡、洗头和刷牙都是可以的，用合适的温水就可以了。顺产没有侧切，一般产后5天左右就能洗澡。剖腹产术后7天可以进行简单擦洗，如果想淋浴，至少要术后10天。刷牙力度要小，以免损伤松动的牙床。
此外，开风扇、开空调都是可以的，但不要对着宝妈吹。不开窗通风，细菌反而会在室内大量繁殖，会增加宝妈感染的风险。适当开点缝隙让空气流通，或者等宝妈下床走动的时候通风透气。
产后不要活动
老一辈人认为，宝妈生完孩子以后，不要乱走乱动，最好就是躺在床上不要动。
这句话说对了一半。宝妈产后马上做家务，提重物，很容易引起关节疼痛，严重的话还会导致子宫下垂，危及生命。产后不要乱走乱动是对的。
可产后躺在床上一动不动，宝妈很容易就会得静脉血栓。因为产后宝妈的血液处于高凝状态，如果不适当下床走动，促进血液循环的话，高凝的血液就会形成血栓，让宝妈有生命危险！
因此，产后不要乱动也不要不动，家务活重活不干，在家里走走也是有助于恢复的！
为了母乳，进补大量汤水
由于老一辈人的物质条件比较差，平时营养摄入不够，产后就需要通过进补来增加奶水。但现代人营养普遍过剩，如果宝妈没有营养不良的问题，就不需要马上进补。
一来，进补有个循序渐进的过程，在产后两周以内饮食宜清淡，产后两周后再开始进补比较好。宝妈产后肠胃还没恢复，过度进补会加重宝妈肠胃负担。
二来，初生宝宝的胃口很小，宝妈要是进补大量汤水后，开奶没做好，乳腺管没通，那大量奶水就会堵在乳房里出不来，涨成石头奶，引发乳腺炎，甚至只能做手术引流，失去了母乳喂养的机会。
因此，宝妈产后要正确开奶，让宝宝多吸吮，饮食清淡，补充水分，好好休息，正确安排月子餐，奶水自然会跟着宝宝的胃口一同增长。
说到这里，不知道宝妈有没有“更新”好这些科学健康的坐月子方式呢？老人是为了宝妈好，但宝妈也要为自己好，别出了月子后落下一身病，痛苦的只是宝妈自己哦！
