很多母乳妈妈说，产后不管饮食怎么清淡、勤吸奶，几乎都会遇到堵奶，更严重的就是乳腺炎了。99菌也听过不少母乳妈妈们吐槽堵奶硬块、乳腺炎的奇葩原因、您想知道吗？[堵奶]、[乳腺炎]不可怕，这一份自救攻略，靠谱又省钱！内附开奶、乳腺炎手法~
网友1：晚上睡觉，胸被宝宝踢了一脚，莫名发烧堵奶了。
网友2：奶水太多，怕堵奶。听说喂完奶后要排空乳房，买了几个吸奶器，用烂后，“堵奶”彻底成了我的噩梦。
网友3：堵奶红肿又发烧，马上用热毛巾敷？！真相：热敷完，我也快完了。
网友4：堵奶了，让老公帮忙吸，越帮越忙，还是请催乳师疏通靠谱......
网友5：奶水不足，盲目地“攒奶”，乳房长出了一个“硬块”。
网友6：产后第2天，婆婆给了我一大碗人参老鸡补气汤，奶没下反倒堵奶发烧了！
网友7：母乳喂养，怕乳房下垂，偷偷穿了塑形文胸，勒了一天后，堵奶发烧......代价太惨重了。
网友8：一个错误的喂奶姿势，让我一个月内发烧6次，心态崩了。
网友9：月子里，生一次气，堵一回奶，长期生气，长期堵奶。生气是最伤自己的！
网友10：睡觉喜欢侧睡，有一次睡太死了，压到乳房，第二天就堵奶了！
很多新手妈妈就说，宝宝踢了一脚胸，就发烧了？生气还会堵奶？这也太夸张了吧！NONONO~99菌可以非常负责任地告诉大家，这些听起来非常奇葩、不可靠的堵奶、乳腺炎原因是真实存在的！知己知彼百战百胜，母乳路上不想被堵奶硬块，乳腺炎缠上，首先要了解它们！
一、反复堵奶的原因
（1）喂奶次数少或混合喂养。宝宝的小嘴是让乳腺管通畅的“利器”！喂奶次数少，乳汁淤积在乳房内容易引发乳腺炎。
（2）衔乳姿势，真是怎么强调都不为过。宝宝衔乳姿势错误，能造成的问题太多了，比如说妈妈乳头皲裂、宝宝吃奶吃不透导致堵奶、吸吮不畅造成假性的奶少慢慢演变成真的奶少......所以我们哺乳过程中非常重要的一件事情就是检查宝宝衔乳姿势，如果有错误及时调整。
（3）饮食油腻、营养补充过剩。现在我们生活水平都提高很多，哺乳期的营养补充也是重中之重，所以有些妈妈不免有点“补给过度”。摄入的脂肪过多，自然乳汁中的脂肪含量也会相对增多，而脂肪颗粒比起蛋白质和糖类来说相对较大，容易在相对来说比较细的乳腺管内滞留，容易使乳腺管堵塞。所以营养补充，适当就好。
（4）内衣不合适，胸部受挤压。哺乳期要穿内衣吗？当然要！但是内衣的选择是有讲究的。在材质上，选择纯棉，尽量不穿化纤衣物。化纤衣物的纤维丝也容易堵塞乳孔，我们尽量穿纯棉内衣。而且衣服的尺寸一定要合适，乳房不能有压迫感，也不要选择带钢圈的内衣，舒适纯棉的哺乳内衣是最好的选择。
同时我们在照顾宝宝的过程中，小心小宝宝的头碰到或者脚踢到乳房，晚上睡觉尽量平躺，不要压到乳房。各方面注意防止乳房不会受到压迫，避免乳腺受伤堵塞。
（5）情绪不好。心理状态是非常影响身体状况的，情绪不好爱生闷气或者心情有巨大波动的宝妈，非常容易引发堵奶、乳腺炎问题。一个人如果心情差，抵抗力也会相应的下降，疾病就会趁虚而入了。
（6）便秘，排便不畅。排便不畅也会堵奶吗？答案是肯定的。很多便秘的哺乳妈妈都是有内热，堵奶也是非常普遍的，所以妈妈们要注意自己的肠胃的保健，平时可以多按揉腹部，来促进排便。
（7）乳头小白点&小白泡。很多母乳妈妈堵奶反反复复，其实是被乳头小白点&小白泡缠上了。
（8）其他原因。宝宝不小心踢到妈妈胸部、睡觉压到乳腺管、熬夜、乳腺管太细、乳腺炎症、乳头短小凹陷......
堵奶不是小事儿，有的妈妈因为这方面的知识不足还可能会错过最佳的治疗时间，时间长了演变成乳腺炎甚至更为严重的化脓性乳腺炎。
二、哺乳期的乳腺炎的原因
简单来讲就是乳汁没有及时疏通，大量的乳汁淤积在乳管中任何一段，加上喂奶方式不正确，乳头破皮，滋生细菌，进而感染乳房组织，引起高烧、导致了乳腺炎。这样看来，堵奶、乳腺炎是不是很容易就找上我们呢？怎么办呢？
三、堵奶、乳腺炎怎么办？
1堵奶自救
堵奶自救的3个步骤：宝宝勤吸、冷敷、疏通按摩。
（1）宝宝勤吸。堵奶了，第一件事让娃多吸。宝宝是世界上最好的“通乳师”。让宝宝下巴对准硬块，这样效率更高。
（2）冷敷。每次喂完奶，用土豆片或卷心菜敷乳房。
（3）按摩疏通。按摩疏通乳房不是乱揉乱按哦，不懂的宝妈，建议还是请专业催乳师！
温馨提示：反复堵奶的宝妈，记得排查下是否有乳头小白点&小白泡。
2乳腺炎自救
乳腺炎自救的3个步骤：疏通、消炎、管住源头。
（1）疏通。这个时候千万说什么让自己老公吸。别心疼那几百块钱了，速速找一个专业靠谱的催乳师来家里通乳吧！
（2）消炎。消炎分三步走，口服和敷药。
a、口服
★高配版：蒲公英15克、小柴胡15克，丝瓜络15克，路路通15克，喝3天。
★低配版：蒲公英颗粒或蒲公英煮水喝3天。
温馨提示：丝瓜络、蒲公英都是凉性的，宝宝吃了可能会有点腹泻，轻微的没关系，严重的请停用。
b、敷药&冰敷
★芙蓉软膏，用起来方便，直接涂抹。
★如意金黄散，需要兑水或蜂蜜，用起来麻烦一点，但是效果非常好！
★土豆片&卷心菜冷敷。堵奶、发炎的处理一定是冷敷！堵奶会让乳腺管扩张，局部组织形成水肿，热敷会进一步加重炎症。
（3）控制源头。
（1）注意忌口。暂时不要喝大补的下奶汤或补品，饮食清淡。
（2）每餐后服卵磷脂。充分清除残留在乳腺管壁上的脂肪，避免因奶脂肪含量过高造成堵奶。
（4）预防乳腺炎做好这两步：①保持乳腺管通畅，能亲喂尽量亲喂；②管住嘴，避免高油高糖和重口味的食物，尤其是乳腺管细、奶多的妈妈。
