产后妈妈需求做些什么、吃什么？什么时候能够下床？什么时候复查……这篇文章告知你一切答案。
1、压宫底和产后缩痛
产后，特别是刚生完 2 小时内，医师或护理会时不时给妈妈“压宫底”。压宫底主要是为了把子宫里面的淤血排出来，让子宫更好地缩短，削减产后出血的产生。当然，压宫底比较痛，所以妈妈要做好心理准备。
许多妈妈生完后，肚子会一阵一阵地痛，宝宝吃奶时特别显着，这是子宫缩短引起的“产后宫缩痛”。产后宫缩痛常常在生完第 1、2 天出现，持续 2～3 天自然消失，一般不用特殊处理。
这种宫缩对于妈妈子宫的康复和削减产后出血都是有利的，所以妈妈要放松心态，不要由于怕疼而不敢给宝宝喂奶。
2、产后第一泡尿
妈妈生完后 4 小时内要及时排出第一泡尿，之后每隔 2～4 小时定时排尿，而且每次要尽量尿洁净，防备尿潴留。尿潴留是指膀胱内充溢尿液而不能正常排出。
剖宫产或安产留了导尿管的妈妈，在拔除导尿管后也要像前面说的那样做。
妈妈刚出产完，身体比较衰弱，第一次下床排尿动作要慢，能够先将床摇高，在床上坐一会儿，再在家人的搀扶下去卫生间。
假如排尿比较困难，能够按摩或用热毛巾敷一敷小肚子，或用温水冲洗外阴；排尿时能够翻开水龙头，听着水流声排尿。假如排不出，请及时告知医师护理，他们会提供协助。
3、产后妈妈怎么吃？
安产的妈妈生完就能够吃东西了。产后第 1～2 天能够先吃清淡、稀软、易消化的食物，比如面条、粥、馄饨、蒸煮的鸡蛋、煮烂的蔬菜或肉类等，然后渐渐过渡到正常饮食。
一般状况下，剖宫产的妈妈生完 6 小时后，需求在家人的协助下勤翻身，促进肠胃蠕动，放屁排气后，就能够吃东西了。刚开始能够喝比较清淡的汤，不要喝牛奶、豆浆等简单引起胀气的饮品，然后渐渐过渡到吃粥、面条等，再到正常饮食。过渡期间留意少吃多餐。
不管是安产仍是剖宫产，妈妈在“坐月子”和哺乳期间都要均衡养分，不能只吃鸡蛋、肉类等高蛋白食物，蔬菜和生果也都要吃。
4、恶露是什么？
产后掉落的子宫蜕膜、血液等从阴道排出，称为“恶露”。恶露有血腥味，但没有臭味，一般 4～6 周就会排洁净。
随着时刻的推移，恶露色彩由深到浅，量由多到少，分为 3 种：
血性恶露：色彩鲜红，量多，有时伴有小血块，产后前4天。
浆液恶露：色彩淡红，持续约 10 天。
白色恶露：色彩较白，比较黏稠，持续约 3 周。
恶露逐步排洁净的过程中，妈妈需求留意的是：当恶露量削减后，和经期一样护理就行了，勤换卫生巾，保持外阴的洁净和干燥，避免感染；产后不要一直躺着，恰当地站一站走一走，有利于恶露排出。
5、创伤怎么护理？
会阴有创伤的妈妈，护理每天会协助擦洗外阴 2～3 次。除此之外，妈妈也要在家人的协助下自己清洗外阴，洗掉血痂，保持创伤的洁净和干燥，然后降低会阴创伤感染的概率。
剖宫产的妈妈，创伤换药交给医师处理，自己无需做特殊护理。
6、产后妈妈什么时候能够下床活动？
安产的妈妈在生完 6～12 小时后就能够起床轻微活动，产后第 2 天就能够在室内随意走动。会阴有创伤的妈妈能够恰当推迟一点。
剖宫产的妈妈在手术后的第二天要开始试着下床，能够由家人搀扶着在病房或走廊渐渐走一走，有利于妈妈的康复。
7、产后出汗多是由于身体衰弱吗？
许多妈妈发现自己刚生完之后出汗许多，经常一觉醒来衣服都湿透了，以为是自己“身体太虚”。
其实不是。生完之后1周内皮肤排泄功用很旺盛，会出许多汗，特别在晚上睡觉和早上醒来时愈加显着，这种现象被称为“褥汗”。
这是一种正常现象，妈妈们需求留意的是：及时换掉汗湿的衣物，避免着凉；多喝汤水，弥补水分。
8、产妇包得严严实实能够避免“受风”吗？
“坐月子”期间，不少家庭的老人和产妇都担心“受风”，于是家里门窗紧锁，产妇盖着厚厚的被子，乃至包着头，裹得严严实实。
其实这样做不好，由于妈妈始终处于一种高温、高湿状态，影响出汗散热，或许会引起产褥中暑。
产褥中暑程度轻的，会出现口渴、心慌、胸闷等症状，严重的会发高烧、抽搐乃至昏迷等。
所以，产后妈妈应该留意保持房间通风，穿宽松透气的衣服，有利于散热。
9、坐月子能够洗头洗澡吗？
有的当地盛行一种说法，说产妇“坐月子”期间不能刷牙梳头，也不能洗头洗澡。其实，这种说法没有科学依据。不洗澡，简单滋养细菌，反而更简单引起疾病，坐月子的妈妈必定要留意保持身体的清洁。
产后妈妈能够正常地刷牙、梳头和洗头。假如没有会阴创伤或腹部创伤，产后第 2 天就能够淋浴，可是不主张盆浴。
假如有会阴创伤或剖宫产创伤，能够先进行擦浴，等创伤愈合后再淋浴。当然，洗头洗澡时要留意保暖，及时擦干，以免伤风。
10、什么时候做产后复查？
妈妈在产后 6 周要回医院进行产后检查，复查主要是为了了解妈妈的身体康复状况。假如怀孕期间有特殊状况，如妊娠期糖尿病、妊娠期甲状腺疾病等，复查时记住告知医师，让他们组织做相应的检查。
总归，产后妈妈必定要依照医师护理的嘱托，根据自己的身体康复状况，合理组织饮食，适量运动，科学护理。
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