产后康复是每一个生完孩子后宝妈的头等大事，假如产后康复的好能够帮助产妇重获第二次生命，使本来身体的一些小疾患可能因此而解决，相反，假如产后没有康复好，可能会留下各种后遗症。产后康复需求兼顾到身体的方方面面，如子宫、乳房、生殖、内分泌、痛苦、形体和心理等。这里，小编总结了产后康复的七大要点。
01
科学“坐月子”
传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉，跟着观念的改变，新的“坐月子”已经能够做曾经“坐月子”期间不能做或不敢做的工作了，现在的“坐月子”应恰当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡，也能够在做好保暖和防护的前提下恰当下床或外出走动。安产后2-3天能够洗澡，剖宫产后5-7天能够洗澡，洗完澡后必定要注意保暖，及时将头发吹干。
02
创伤的清洁和保护
不管是安产或剖宫产都应注意创伤康复，在创伤没有完全康复的状况下要保持干燥，不要发炎、呈现红肿热痛或异味。假如创伤没有康复好，可能会影响产后康复。
03
观察恶露判别子宫康复状况
坐月子期间是子宫康复的关键期，通过恶露的色彩、量、气味能够初步判别子宫康复的状况。
色彩：产后3天以内血性恶露，色彩鲜红；第4-14天，浆液性恶露，色彩淡红；然后逐步变为浅黄色或白色恶露。
量：由多到少。
气味：没有恶臭或异味。
04
饮食要均衡
生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断，其实很多时候不但起不到催奶的作用，反而是把汤中的养分全都留在了自己的身上，变成了厚厚的脂肪。不只如此，假如产妇在奶水多的状况下仍然喝下奶汤的话，可能会导致涨奶。哺乳期间，饮食均衡才是最重要的，汤、肉、蛋、蔬菜均衡调配，一起保持好心情，才能让产妇们拥有连绵不断的奶水。
05
漏尿、便秘莫忽视
生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松懈、性交痛等盆底问题，假如不加以注重或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会跟着年纪的增加、生活习惯而越来越严峻。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损害更严峻了。因此，产后假如呈现漏尿、便秘等盆底不该忽视，应尽早做盆底康复。
06
产后42天筛查
建议产妇们必定要做产后42天筛查，既能够判别月子期间的身体康复状况，又能够为今后的产后康复规划提供根据。产后42天筛查主要包括：一般状况、血尿常规、肝肾功能、血压、创伤状况、子宫卵巢及附件、盆底状况等。
07
注重形体康复
产后腹直肌别离、肥胖、骨盆松懈或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体康复很有必要！姣好的身材不只让你重返职场时更加自傲、有魅力，还能够让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好，“假如不能操控体重，何故掌控人生”，当然体重只是塑形的一个方面，塑形不止是体重，更重要的是形体的刻画。
产后康复是每一个产妇的首要任务，以上7点请谨记！
