养好肺，就能养全身，高级保姆让你一整个秋天不生病！《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺。秋天由肺主宰，此刻养肺，事半功倍!而且，秋天的气候特点是风干物燥，摄生也应该多留意养肺、润肺。
别的，大量临床数据发现，肺是人体最“柔嫩”的器官，它容易受内外因素危害，是人体最易失守的防线。在秋天，养好肺，就能养全身，让你一整个秋天不生病！
别的，现在新冠肺炎疫情余威仍在，疫情东山再起的风险仍然很大。把握好秋天这个摄生良机，肺的维护尤为重要。
一、肺有三怕，男女老少都要留意
中医所说的肺不仅仅是肺脏，而是一个肺系。而肺为五脏六腑之天，上通于喉，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛，和大肠相表里……所以养好肺，不仅能够防备或改进肺病、呼吸系统疾病，还能对全身起到一个调节的效果!
(一)艾灸养肺
肺气虚的人，容易呈现气短、胸闷或许说是气喘等情况，如：有些人爬楼梯、爬山的时分总觉得气不行使，有喘不上气的感觉，这便是明显肺气虚的体现。
太渊穴为肺经原穴，补气效果极佳，而中府穴是肺经的募穴，为肺脏之气聚积之处，艾灸这两个穴位能补益肺气、止咳平喘。
肺经上还有少商穴、鱼际穴、列缺穴等要穴，当我们呈现咳嗽、气短、咽喉痛等问题的时分，都能够找它们。
除了肺经上的穴位，位于背部的肺俞穴是肺之背俞穴，具有宣肺、平喘、理气的效果，能改进肺脏功用，是肺脏保健穴。秋天养肺，别忘了灸肺俞。
(二)饮食养肺
要养好肺，还应该少吃辛辣影响的食物，多吃生津清润食物。以下食物都是润肺佳品：
1、梨
清末医书《罗氏会约医镜》记载：“梨外可散风，内可涤烦。生用，清六腑之热;熟食，滋五脏之阴。”除了日常直接食用外，可在煮粥时加些切碎的梨块，能生津止渴、润肺益阴。
2、白萝卜
白色食物入肺经，所以养肺应该多吃些白色食物。白萝卜能化痰通气，夏天容易呈现肺热的问题，体现为咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖汤能清肺润喉、缓解不适。
3、银耳
银耳也归于白色食物，其性平，味甘，滋润而不腻滞，有补脾和胃、养阴润燥的效果，是合适长时间食用的养肺润肤良品。
4、莲藕
夏天食藕正当时，鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能清热生津、润肺止咳，还能补五脏。吃藕合适清炒或许炖汤，尽量少用油炸的方式做，油脂太多也不利健康。
三、动作养肺
1、搓搓手
手太阴肺经首要循行大拇指、鱼际、前臂内侧前缘，所以搓搓手能够影响到手掌的鱼际穴，然后起到养肺的效果。
2、深呼吸
取端座位，用鼻子吸气到至丹田，再缓慢用嘴巴呼气，将吸至丹田之气全部呼出。呼吸操具有改进肺功用，减少肺系疾病发生的效果。
3、揉鼻翼
用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下来回搓至鼻子旁的迎香穴，可增强部分气血流通、润肺防伤风。
4、笑一笑
中医提出“笑能清肺”，笑能令胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，整理呼吸道。
秋天由肺主宰，此刻养肺，效果佳!这个秋天把肺养好了，全身都能跟着好起来，一整个秋天不生病!
