回奶是指给小孩断奶后让乳房不再排泄乳汁。盲目不科学的回奶办法，不光使乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。现总结常用的三种科学回奶法，妈妈们请根据各自情况进行最佳选择。
一、自然回奶法
1、逐渐削减喂奶次数和喂奶时刻，从每天喂母乳6次，先削减到每天5次，时刻由15分钟削减到10分钟，再逐渐削减直至彻底断奶。
2、有的宝宝对母乳十分眷恋，断奶时最好从白日喂的那顿开始。白日有很多吸引宝宝的工作，他不会特别介意妈妈，但在早晨和晚上，宝宝会对妈妈十分眷恋，需求从母乳中取得安慰，因此，在断掉白日那顿奶后再渐渐中止夜间喂奶，这时可改由爸爸或家人哄宝宝睡觉。
3、假如你和宝宝都做好断奶预备，妈妈一定要出差一段时刻，那么很可能几天就彻底断奶了。假如妈妈上班后不再吸奶，那么白日的奶也很快就会断掉。
4、在回乳期有必要忍耐，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吸吮，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，这样做必然会延长回乳时刻。
5、假如乳房胀得难受，可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉，也能够挤出乳汁，可是不要彻底挤出，否则会促进乳汁排泄，适得其反。
6、回奶期要注意削减对乳房、乳头的刺激，泌乳素的排泄会随之削减，乳汁的排泄也逐渐削减。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要防止用热水冲洗乳房。
7、春季和秋季气温适宜，新鲜蔬果丰厚，能够很好的将孩子的饮食习惯过度曩昔，所以最好是在春、秋季断奶比较好。
8、假如发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
二、食物回奶法
1、回奶时应忌食那些促进乳汁排泄的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰厚的食物，这样能够削减乳汁的排泄，直至断奶。
2、预备断奶时多吃能够帮助回奶的食物，主要有：韭菜、麦芽、生枇杷叶、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让哺乳妈妈吃冷饮之类的东西。
回奶食物具体服用办法：
①麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用。每日1次，连服1～2周。
②麦芽茶：生麦芽、炒麦芽各50克，置砂锅内，加清水适量，折磨后，泡焖1O分钟，取清汁，代茶饮。每日1剂。
③萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。
④花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，参加红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。
⑤枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。
⑥陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
⑦麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。
⑧红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。
⑨玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。
三、药物回奶法
假如需求快速回奶，就需求运用药物，能迅速削减乳汁的排泄。药物回奶有必要在医师的指导下进行，切不可自行购药，以免出现健康意外。尽量防止运用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺排泄问题。
PS：断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。由于宝宝会不适应断奶，断奶时妈妈又不能和宝宝过多亲近，所以这期间爸爸要担负起照料宝宝的职责。
