产后怎么做比较好？有哪些坐月子禁忌是绝对不能碰的？满月出汗和骨盆修复一定要做吗？坐月子，这些事你肯定知道！
一、产后康复，六个必须做的理由
为什么要做产后康复？其实原因很简单！
1.怀孕分娩都会对身体造成一定程度的伤害
怀孕分娩会对身体造成一定的伤害。产后康复能及时止损，避免产后健康问题！
2、产后漏尿
生完孩子，你觉得结束了吗？那你一定没经历过产后漏尿的尴尬。产后漏尿不能像洪水一样停止流出，根本憋不住！
3.长短腿、高低肩和骨盆倾斜变形
生完孩子后，怎么发现自己的体型变了？！首先，我们需要了解骨盆的结构。骨盆不是单一的骨性结构，它还承载着女性的盆腔器官，如子宫、膀胱、直肠等。
①骨盆位置正确时，女性身材趋于完美。
②骨盆倾斜变形时，女性会出现腿长短、肩高低等问题。骨盆倾斜变形也会造成脊柱变形，从而产生一系列的健康问题！骨盆倾斜和脊柱变形不能单靠时间治愈，随着时间的推移甚至可能变得更加严重。要解决这样的问题，宝妈一定要选择专业的产后康复！
4.子宫脱垂
24岁重度子宫脱垂患者！结婚3年的小李，因为“三年生两个孩子”的计划，太松弛，承受不了子宫、膀胱等盆腔器官。有严重子宫脱垂的小李说:“日常走路之类的简单活动，就像戴了枷锁一样痛苦！”
产后子宫脱垂不及时恢复，轻度子宫脱垂可能变成重度子宫脱垂，严重者甚至需要子宫切除术，完全丧失生育功能！子宫切除术也会造成后遗症产后漏尿！
5.产后冷淡影响夫妻关系
产后阴道松弛，性生活不和谐，影响夫妻关系和家庭氛围。英国妇产科学杂志进行的一项调查显示，“产后8周内，53%的产妇性欲低下。即使伤口完全愈合，一年后49%的人的性欲也无法恢复到怀孕前的正常水平。”性冷淡是产后很常见的问题，一定要注意！
6.产后抑郁
产后抑郁:抑郁、失眠、疲劳、哭闹、自责、内疚、担心、悲伤等。产后抑郁症是为什么？总结两个原因:
①生理原因:马宝分娩后体内雌孕激素水平急剧下降，导致大脑功能障碍，对外界的适应能力下降。
②自身心理原因:分娩必然会导致紧张、恐惧等情绪。另外，很多女性朋友觉得生完孩子后失去了很多:自由的时间和空间，婚前和孕期对家人的爱和照顾，体型等等。这些不好的感情，非常需要老公和家人的帮助！
但是，有些所谓的“真正的男人”，认为怀孕生子是女人的事，想怎么做就怎么做。但是有些丈夫心智不成熟，根本适应不了“爸爸”身份的变化。他们选择沉迷游戏，玩游戏是为了逃避责任，避免身份焦虑！
另外，有些家庭可能会遇到难缠的婆婆。婆婆也是女的，可能不理解你，甚至觉得你在做！经常用这些口语:“牛奶够吗？”“看人……”
很多珍贵的母亲向家人，尤其是丈夫发出“帮助”的信号，但都被丈夫阻拦或拒绝。马宝没有寻求帮助，但她独自失望，感受着结婚前后的变化，陷入悲伤、痛苦或愤怒之中！生完孩子的女人很脆弱，需要照顾！
二、满月出汗有什么影响？
产后康复已经做了，满月能止汗吗？产后不及时排除体内堆积的寒气和湿气，怕以后有钱就很难治好“月亮病”了！
满月出汗是一种特殊的治疗方法，用于治疗产后全身关节痛、头痛、背痛和许多其他由寒冷、寒冷和风在马宝体内引起的疾病。满月发汗不是简单的汗蒸或桑拿，而是中医简称的“发汗法”，对治疗产后“月病”非常有效。
功效1:排毒养颜，排出体内堆积的污垢和毒素。
功效二:促进气血循环，增加活力。
功效三:祛寒祛湿，预防产后“月病”。
功效4:加速脏腑功能恢复。
PS:满月出汗不仅是为了排毒，最重要的是从根本上改善产后体质！
3.坐月子有哪些禁忌和误区？
1、坐月子禁忌
(1)避免因风而感冒。
②避免长时间超负荷工作，弯腰做重活。
③避免冷水和冷饮。
(4)产后饮食忌大补和特殊补，忌辛辣刺激性食物。
⑥避免躺在床上。
⑦避免产后过早发生性行为。
⑧避免玩手机时间过长，过度用眼。
2.对禁闭的误解
①产后不洗澡，不洗头，不刷牙。“坐月子”是中国特有的习俗！坐月子有很多禁忌，但是产后不能洗澡，不能洗头，不能刷牙。分娩后，只要母亲们选择一个温暖舒适的环境，不要让自己着凉。
②还是想生孩子，但是现在不需要做产后恢复。这个观点太错误了！如果有产后问题，不及时恢复，再次怀孕会进一步损伤身体，问题会更严重，疼痛会加重！
③剖腹产不需要盆底康复。无论是顺产还是剖腹产，分娩都会对身体造成一定的伤害，所以一定要做好盆底恢复！
④生了一年多了，做产后康复也没用。很多产后妈妈过了两三年还是会出现腹直肌分离、骨盆变形、产后腰痛等问题。就算错过了产后恢复的黄金期，恢复期还是产后一年半到三年，开始也不晚。但一定要选择专业的产后康复机构，选择正确的康复训练方法。
