朋友问：怎么判别一个女性是不是宝妈？
答：看脸色就足够了！
因为当妈后的咱们，每天都是这样的！
尤其是家有睡渣宝宝，一人不睡，全家受苦！频繁夜醒，哼哼唧唧，乱踢被子，满床打滚。今日一次性讲透彻，建议转发收藏！
一、不同月龄宝宝睡觉规则
1、重生儿：每24小时大约会睡16~18小时
一般会一次睡2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时刻便是睡觉，但逐步会在晚上睡得略微比白日时刻长。
2、2~4个月：宝宝每天均匀睡15~16小时
大部分睡觉时刻会在晚上，白日醒着的时分会长些，不过仍是需求睡上三、四觉才行。
3、4~6个月：均匀睡觉时刻约每天9~12小时
白日时分睡三觉，每次2~3小时。因为白日运动量添加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。
4、6~9个月：宝宝每晚均匀睡觉时刻约11小时
一般白日上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。简直所有身体健康的宝宝6个月开端都能够一觉睡到天亮。
5、9~12个月：宝宝睡觉时刻和睡觉的香甜程度因人而异。每天晚上会睡10~12小时，然后在白日再睡2觉，每次1~2小时。
6、0-1岁是宝宝睡觉行为形成的要害期
*24小时的昼夜节律一般在1岁以内就现已确立了。
*假如比及宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡觉习气就有点难了。
*所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝杰出的睡觉习气，让小宝宝学会自觉入眠。
二、怎么养成规则睡觉？
7、从宝宝出生就测验让宝宝区分昼夜。白日，父母能够让宝宝睡在客厅的婴儿车里或是抱在怀里睡，不必故意削弱外面的噪音，担心白日的喧嚣会吵醒宝宝。
晚上，则要让宝宝睡在十分安静的卧室里，不论是睡在大人的床上仍是婴儿床上，都要尽或许让睡觉环境充满暗淡和乏味的夜晚气氛。
8、满月后就可晚上拟定睡觉仪式。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“假如你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越简单上床快速入眠。”
一般包含给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按摩，与宝宝一同玩一个安静的游戏。
9、4个月后逐步规则宝宝的日子，树立吃玩睡的形式。白日规则作息便是由「喂奶－清醒／玩耍－小睡」三个阶段所构成的循环，记录下时刻，找到其间的规则。
10、宝宝睡觉规则的前提，是吃奶规则。0-3个月的宝宝喂奶间隔建议是3小时制，3个月以上的宝宝就能够采纳4小时制了。
假如宝宝太小或许你觉得3小时也太难到达，保持2.5-3小时喂奶的间隔。最低也要相隔2小时。
11、4个月开端测验断夜奶。按部就班的形式，比如以前晚上吃三次奶，现在晚上能够吃两次，有一次不吃，宝宝哭的话，能够抱起哄哄。
一开端，宝宝会自动睡，之后偶然会有几回醒来哭时，先等一下，确认宝宝不是做梦哭（「超级婴儿通」作者称之为幻哭）。
你能够记录宝宝醒来时刻，调查宝宝醒的姿态，到底是真的饿醒？仍是迷迷煳煳的有点饿又不会太饿的醒？渐渐的你就会抓到诀窍，「不要吵醒他」才是协助孩子戒夜奶的办法！
12、6个月后你需求确认宝宝，早起的吃奶时刻和晚上睡觉前的吃奶时刻
13、家长做典范。家长最好跟孩子养成同步的生物钟，实在不行，咱等孩子睡着了再起来忙活自己的工作也是能够的嘛！
14、营建舒适的睡觉环境。家长要为孩子提供安静舒适的睡觉环境和气氛，调整室内的温度和湿度，夏天热就要开空调，冬天冷预备暖气。
15、适当穿盖。6个月以后的宝宝简单踢被子，宝妈能够买睡袋或许睡衣，总归不冷不热，才能睡着舒服。
三、一放就醒的解决办法
16、放下就醒。这种情况下，把宝宝重复抱起又放下或许会让宝宝不断从睡觉中惊醒，更不简单安抚。
关于月龄小的宝宝，抱睡或许无法防止，需求新手爸妈不断地测验和尽力。
17、睡一会儿就醒。重生宝宝的睡觉周期是30—45分钟，其实宝宝醒来之后还需求接着睡，只是大多数父母不知道，就开端逗宝宝。
应该在宝宝醒来之后测验接觉，或许抚摸，轻拍等下降再次入眠的难度。
18、有点声响就醒。因为自身所带的惊跳反射，归于生理原因，会跟着成长渐渐好转。能够通过襁褓、搂抱等办法协助宝宝添加安全感。
19、睡得晚，入眠难。或许是因为身体不舒服或许受到了过度影响，而导致入眠困难。能够带宝宝出门看看景色，听听声响，适度的影响反而能够让宝宝更简单入眠。
20、醒得早。有些宝宝天生就醒得早，睡觉时刻现已满足了他的需求，新妈妈不要立即给宝宝喂奶，防止宝宝形成习气性饥饿。
卧室最好暗淡、安静，给宝宝提供杰出的睡觉环境。
四、睡觉哼哼唧唧，不结壮的原因
21、神经体系发育还不完善。宝宝在妈妈腹中很有安全感，但出生后会受到外界环境所带来的各种影响。加上小宝宝脑神经体系还不行完善，所以需求有一个逐步习气的进程。
22、宝宝消化体系不成熟。宝宝出生后，从脐带运送养分变成了直接进食，这个进程也需求习气。
三个月前的宝宝吃得多拉得勤，乃至边吃边拉，肠胃负担重，导致宝宝睡觉不结壮。
23、深睡、浅睡期的转化。小宝宝睡觉周期较短，深睡觉和浅睡觉常常转化。
在转化进程中，也会出现哼唧、用力、哭闹等，就像咱们大人，夜里也会伸懒腰，滚动身体。
五、有关宝宝睡觉，其他注意事项
24、正常情况下宝宝睡觉不需求穿袜子。
25、在宝宝4-6个月，开端学习树立宝宝自主入眠的习气。
妈妈能够测验一下鼓励宝宝自己独立入眠，在调查到他有睡意的时分，把宝宝放在床上，让他自己入眠。
假如他开端哭，也无妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐步养成自己入眠的习气了。
26、假如宝宝睡觉哭闹不止，妈妈一定要抱着哄一哄，安抚心情很重要，这个能够树立宝宝安全感。
27、哄睡的时分，注意不要摇晃宝宝，这会损伤宝宝大脑神经，乃至引发脑瘫。
28、宝宝想睡的时分要抓住机会，不要拖着，否则会造成宝宝闹觉，十分难哄。
以上28个有关宝宝睡觉咨询，仅供参考，究竟孩子不是机器。爸妈也不宜作硬性规定，最要害的是找到合适自家宝宝的作息规则。
