高级月嫂共享15款月子餐下奶汤谱：去瘀生新、滋补保养、生肌补血、通乳敛汗~
第1款汤谱：栗子桂圆红枣臭参炖猪脚
>栗子4-5个、桂圆4-5粒、红枣去核4-5粒、臭参一根（或3片鸡血藤）、2片姜片，和现已洗净去毛切成小块的猪脚放进炖盅炖煮即可；
>臭参是云南特有的参，假定买不到也没关系，换成鸡血藤或许薏米也能够！
>鸡血藤：活血补血，调经止痛，舒筋活络。
>栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
第2款汤谱：枸杞黑豆黑鱼汤
>黑豆事前用水泡软，枸杞10颗、半截黑鱼（鱼头或许是鱼尾都能够）拿来用少量的盐和料酒腌制一小会儿，再用油双面煎金黄色，接着放入适量水末过鱼身，撒入黑豆和枸杞、姜片，大约滚 30分钟左右就能够喝了；
>黑鱼在中国是一种常见的食用鱼，个别大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，而且养分丰盛，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新，滋补保养等成效。外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的效果，具有非常丰盛的养分价值。
>这个是快速简略的滚烫，比较引荐多做，会合在正午的时分来做就最好了。
第3款汤谱：山药排骨枸杞汤
>山药去皮切成小块泡水，排骨用料酒、姜片、少量盐、少量油腌制一会儿，准备10-15颗枸杞，除开山药，将悉数材料放进紫砂煲中大火焖煮20分钟，调中火放入山药块，再焖煮开10-15分钟就能够喝了；
>山药：具有滋养健旺，助消化，敛虚汗。
>假定你喜欢清淡点的，就用炖盅来炖，喜欢滋味浓郁点就用紫砂煲来煲；
第4款汤谱：黑豆红枣鲤鱼汤
>黑豆泡软，鲤鱼用料酒和盐、姜片腌制一会儿，用油双面煎金黄，接着放入黑豆和去核的红枣滚30分钟就能够喝了，不要撒葱花。
>鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、乳汁不通皆有利！
>产后皮肤瘙痒、宝宝湿疹、产妇寻麻疹，不要喝这个汤！
第5款汤谱：排骨莴笋汤
>排骨（用小排）洗净，用料酒、生粉、盐、料酒腌制一小会儿，接着加水滚30分钟，再放入切成菱状的莴笋块，滚开煮熟莴笋块就能够喝了。
>莴笋：注册疏利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便。
第6款汤谱：豆腐鲫鱼（鱼头）汤
>嫩豆腐一盒，2条小鲫鱼，3片生姜；用盐、料酒、少量酱油腌制鲫鱼，热锅放油双煎鲫鱼金黄，放入适量水，煮30分钟，接着再放入豆腐滚10分钟就能够喝了。
第7款汤谱：黑豆鲫鱼（鱼头）汤
>办法同上，便是换成黑豆来滚汤，记住将黑豆泡水泡软先！
第8款汤谱：西红柿鲫鱼（鱼头）汤
>办法同上，便是换成西红柿来滚汤，记住将西红柿去皮去蒂。
>西红柿会让鲫鱼很鲜美，酸酸甜甜的很开胃！
第9款汤谱：木瓜排骨汤
>木瓜仍是和肉类煲汤是最好吃的！也能够换成和鲫鱼一同煲汤，可是比较引荐用木瓜和小排排骨；排骨洗净，用盐、料酒、少量油腌制一会儿，加水煲30分钟，再放入切好的木瓜块（中心的籽要去掉），焖10分钟就能够开始喝了。
>木瓜会让肉类变得非常的软烂，汤的滋味甜丝丝又好喝。
第10款汤谱：酒酿蛋花汤
>放入水煮开，再将酒酿放2汤勺，煮3分钟左右，接着将打散在碗里面的鸡蛋逐渐拌和逐渐倒入锅中，想吃得烂点就用筷子快速拌和。喜欢甜点，能够适量放点糖，可是不要多。
>酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不只利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
第11款汤谱：通草猪骨（猪脚、排骨）汤
>猪骨洗洁净，焯去血沫，捞出来用水冲洁净；放入适量水，放入猪骨、3片姜片、少量料酒进紫砂煲，煲1个小时左右即可；
>通草：产后乳少、水肿尿少，乳汁不下、清湿利水；通乳。
第12款汤谱：花生猪蹄汤
>把猪蹄用火烧洁净猪蹄上的毛，砍成小块，用料酒、盐腌制一会，再热锅放油炒猪蹄和花生、姜片，炒一半的时分再放入一汤勺料酒再炒，接着放花生再炒一会，就放水煲1个小时左右就能够喝！
第13款汤谱：川芎红枣桂圆乌鸡汤
>整只乌鸡去皮，切小块，接着分4小袋！每次煲汤就拿出一小袋出来，用料酒、生姜、盐爆炒，然后放入川芎当归红枣桂圆，倒入一小汤勺的料酒或许是月子酒，炒小会儿，放到紫砂煲中，放适量的水，煲1个小时后就能够喝了。
> 川芎具有活血行气，祛风止痛
> 假定熬夜多虚火大，汤里面就不放川芎，放鸡血藤吧！
第14款汤谱：山药荸荠玉米木瓜排骨汤
>排骨洗净，加上生粉、盐、料酒腌制一会儿，然后和切好的玉米、荸荠煲30分钟，接着顺次放入山药和木瓜煲10分钟就能够喝了。
>清润的汤，买不到木瓜，用胡萝卜也能够的！
>假定熬夜多虚火大，来喝它也没错！宝宝（6个月以上的宝宝）脸上有湿疹的话，直接拿荸荠煮水给孩子喝也能起到很好的治好效果！
第15款汤谱：栗子老鸡汤
>栗子5-6颗、整只老鸡去皮切小块，分四份，取其中一份老鸡块用料酒、盐腌制一会儿，用中火炒一下栗子和腌制好的鸡；然后一同放到紫砂锅中，煲60分钟左右就能够喝了。
>滋味非常好喝！宝妈们来试试！
