坐月子花3万请的北京月嫂公司月嫂，婆婆超级有怨言，怀孕的时候婆婆就说谁谁坐月子是自己，我都懒得搭理她，钱是我自己出的，有你啥事？身体是我自己的，我才没空听你废话。北京月嫂公司月嫂我称呼她为晓姨，是个经验十足的北京月嫂公司月嫂，现在分享月子心得，希望对妈妈们有帮助哦！

饮食：

1.十天以排湿、消肿、利水为主，不宜大补

2.中间十天以调理脾胃和肾脏滋补为主

3.后十天注重补气血，美容养颜

护理技巧

1.北京月嫂公司月嫂开始就给我煮山楂红糖饮，帮助排恶露的

✅原料：取个大、肉多的新鲜山楂30g红糖30g

✅做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次

2.每天都安排4~6餐的营养餐，夜间喂奶辛苦，巧姨说每一餐都按时间吃

3.刚生完宝宝我出汗很多，晓姨说及时换衣服，不会着凉。不要露出手腕和脚

4.乳房胀痛巧姨给我用温热毛巾温柔的按摩，让宝宝频繁吸吮，防止下奶时的淤块

5.晓姨用温毛巾，每隔两小时为我清洁外阴，清洁后垫上产妇用的卫生巾

6.及时收腹，顺产七天开始用，能收肚子、护腰、促排恶露等，月嫂介绍的让关注一个号入手两套，恢复的和孕前差不多，没人看出我生过宝宝关键实用又不贵一共掉了19斤

7.月嫂给我说洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

8.可以使用保养品

9.北京月嫂公司月嫂弄生姜水给我洗头、泡脚弄一大盆的热生姜水。凉温后洗头泡脚，后来月子里每天用生姜水泡脚也成了我的日常

10.开始几天北京月嫂公司月嫂经常帮我按摩腹部促进排恶露

北京月嫂公司月嫂干货-关节痛

✅艾叶熬水泡澡

生姜捣泥敷贴痛处(皮肤易过敏者慎用)粗盐加艾叶炒热后放纱袋敷患处

宝宝的小知识

1.奶少的妈妈千万不要存奶，越存奶越少。

2.奶睡是坏习惯，妈妈还容易得乳腺炎，要纠正

3.宝宝得黄疸，母乳宝宝一定要多喝奶，奶粉宝宝多喝水。多排泄多晒太阳，可以帮助排黄疸。宝宝喝完奶，一定要拍嗝

4.新生儿不要用手套，影响智力发育

5.新生儿不要挤,奶,头、绑腿、剃睫毛

6.一岁以内宝宝喂养以奶为主，奶量大约600～800毫升

7.剖腹产宝宝要经常做抚触

8.抱宝宝不要总撑胳肢窝，容易磨破

9.宝宝不要捂太多，跟大人穿衣一样

10.三个月内不要用枕头

11.纯母乳喂养的宝宝2周后开始补充维生素D

12.红屁屁要勤换纸尿裤，并不是纸尿裤不好的原因