这7种食物可谓“脑黄金”，想要宝宝聪明孕妈要多吃哦~
1、鸡蛋
我们都知道鸡蛋好，但是具体好在哪儿呢，其间很重要的一点便是能帮我们增强回想力。
在大脑活动功用，回想力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂酶分化后，就能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快抵达脑安排中，可增强回想力。每天吃1~2个即可。
2、核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每100克中就含蛋白质15~20克，尽管脂肪较多，但是它还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体十分有利，可健旺大脑。被人们称为“长命果”。
3、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来历，南瓜中的维生素A含量甚至超过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾和各种纤维素。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，回想力欠好的人，能够多食南瓜哟！
4、鱼
鱼类不只味道鲜美，并且是促进智力发育的首选食物之一。几乎全身都是宝呀！
鱼头：含有丰富的卵磷脂，可增强者的回想、思维能力，并能操控脑细胞的退化，推迟变老。
鱼肉：是优质蛋白质和钙质的极佳来历，特别是含有许多的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的发育尤为重要。
5、菠菜
菠菜虽廉价，但它在健脑蔬菜中的位置排名可不低哟！
菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有许多叶绿素，也具有健脑益智作用。
6、黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑十分有利。
7、芝麻
将芝麻捣烂，参加少数白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一阶段，5～6个阶段后，可收到较好的健脑作用。
