炎热的夏天，高温很简略让小宝宝没有胃口，一同饮食不妥还很简略引起宝宝脾胃不适，所以今日特别为咱们整理了10款健脾胃辅食的做法，育婴师们跟着食谱做，信任宝宝们必定爱不释手。
6月龄宝宝食谱引荐
01
香甜南瓜泥
养分价值：南瓜养分丰盛，一同能够保护胃粘膜，促进胆汁分泌，加强胃肠活动，协助食物消化。
制作办法：
①南瓜洗净、去皮、切块；
②南瓜上锅蒸熟，越小越薄越熟的快；
③用辅食机将南瓜打成南瓜泥，拌和均匀就完结啦。
02
胡萝卜小米糊
养分价值：小米养胃，很合适小宝宝吃，胡萝卜的养分想必不必多说，它所富含的胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力、和免疫功用都有利益。
制作办法：
①小米清洗洁净，浸泡10分钟；
②胡萝卜洗净切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸锅中蒸熟，大约20分钟左右；
③锅中加200克清水，放入小米，大火煮开（煮的过程中及时拌和）；
④煮到小米熟透变粘稠后出锅；
⑤小米和胡萝卜晾凉后，放入拌和机中，加20克温开水，搅成米糊即可。
7—9月龄宝宝食谱引荐
03
紫薯紫米粥
养分价值：紫薯养分丰盛而且纤维素含量高，有助于宝宝排便。
制作办法：
①大米，小米，黑米清水洗一遍；
②薯去皮（紫薯去皮后马上放到水里浸泡，否则就会变黑）；
③薯切成丁，三米一同上锅煮，煮至粥里粘稠参加紫薯泥（依据宝宝的咀嚼才干）；
④取出盛碗即可。
04
双米红枣稀粥
养分价值：具有健脾胃、补气血的成效，对宝宝缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防范效果。
制作办法：
①红枣去核、蒸熟，网筛压成泥；
②大小米熬成粥；
③将枣泥倒入粥中即可。
10—12月龄宝宝食谱引荐
05
鸡肉山药羹
养分价值：山药有健脾养胃的成效。鸡肉含有丰盛的蛋白质，且易被人体吸收，此外还含有钙、铁、锌、硒和维生素B1、B2等养分元素。
制作办法：
①鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅碎；
②山药去皮，切成小片，蒸熟后参加少量水，拌和成糊；
③锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎，煮至欢娱，水开后参加青菜叶；
④再次煮沸后参加山药糊，煮两分钟，煮至彻底熟透且软烂即可。
06
西蓝花马铃薯泥
养分价值：西兰花养分丰盛，调配马铃薯是非常好的一道辅食，其所含的粗纤维，可促进肠胃活动，有通便和防治宝宝便秘的成效。
制作办法：
①马铃薯去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟透；
②西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎；
③将蒸好的马铃薯碾成泥，马铃薯与西兰花搅匀即可。
1—2岁宝宝食谱引荐
07
鸡肉豆腐泥
养分价值：鸡胸肉含有多种养分物质，能促进宝宝生长发育，提高免疫力。豆腐含有丰盛的大豆蛋白，不含胆固醇和脂肪，有助于宝宝消化和吸收。
制作办法：
①鸡胸脯肉用清水洗净，用刀切成小块，水煮沸后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出；
②老豆腐冲刷洁净，挤掉剩余水分，用手捏碎放锅内蒸熟，和鸡肉一同放在拌和机内，打成泥状。
08
胡萝卜泥烂面条
养分价值：胡萝卜素进入身体后，有50%转化成维生素A，对宝宝的眼睛、肝脏、骨骼生长发育等有利。
制作办法：
1、胡萝卜洗净、去皮、切块，蒸熟后用拌和机打成泥；
2、将宝宝面条掰成小段，放在沸水锅中煮烂捞出，拌入胡萝卜泥。
2—3岁宝宝食谱引荐
09
西红柿火腿蛋卷
养分价值：西红柿含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可增高胃液酸度，协助消化，调度胃肠功用。
制作办法：
①鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁；
②炒香西红柿丁和火腿丁；③倒入蛋液，待蛋液即将凝结时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。
10
南瓜鸡肉烩饭
养分价值：鸡肉中蛋白质含量非常高，南瓜含有丰盛的胡萝卜素，能增强宝宝的免疫力。
制作办法：
①大米泡30分钟左右，放进电饭煲里煮软。把马铃薯、南瓜、胡萝卜去皮、切小块，生菜也切成小块；
②鸡肉洗洁净，切成小块。生菜用沸水煮，1分钟后捞起备用；
③把鸡肉块，放进沸水中煮熟；
④用研磨碗把生菜碾成碎泥，尽量碾的细碎一些，把煮好的鸡肉块用照料机打碎；
⑤锅里倒入食用油，倒入胡萝卜，过油炒一下，2分钟左右即可盛出；
⑥把南瓜块、胡萝卜块、马铃薯块一同蒸熟；
⑦把蒸好的蔬菜块，一同用照料机打成泥；
⑧鸡肉泥炒一下，然后倒入马铃薯、南瓜、胡萝卜泥，加适量的清水，水欢娱后放入蒸好的软米饭，锅中汤汁浓稠后，再放入生菜碎，1分钟后就能够关火盛饭了。
夏天宝宝不爱吃饭，能够依据宝宝的月龄制作相应的辅食哦，更多辅食知识，欢迎注重我~
